Can’t Hurt Me (2018) es la inspiradora historia real de David Goggins, uno de los hombres más en forma del mundo. Los parpadeos exploran los acontecimientos clave de la vida de este atleta y militar inspirador y ofrecen una visión fascinante de una mente verdaderamente centrada e inquebrantable.
¿Qué gano yo? Conoce al hombre más decidido del mundo.
Muchos de nosotros tenemos dificultades incluso con el régimen de ejercicio más básico. Siempre encontramos una excusa para no ir al gimnasio después del trabajoo para saltarnos esa carrera del fin de semana. Pero, ¿cómo sería vivir sin excusas para no dar el cien por cien? Pues en estos parpadeos lo descubrirás porque así es exactamente como vive el autor, David Goggins. Emprenderemos un viaje y descubriremos la extraordinaria historia de la vida de este hombre increíble. Desde su traumática infancia y sus veinte años de sobrepesohasta su asombrosa transformación en uno de los soldados más en forma del mundo, aprenderemos lo que hace falta para convertirse en una de las personas más en forma del planeta. A través de una honestidad desgarradora y de anécdotasincreíbles, descubriremos cómo Goggins dio un giro a su vida para lograr lo casi imposible, y cómo usted puede emular su éxito. Siga leyendo para descubrir cómo la infancia de Goggins lo formó; por qué estuvo a punto de abandonar el ejército; y lo que le espera en Badwater 135.
Los primeros años de David Goggins se vieron arruinados por su violento y exigente padre.
Para muchos niños estadounidenses, la infancia es una época despreocupada llena de juegos, seguridad y amor paterno. Por desgracia, no fue así para David Goggins. Nacido en Nueva York en 1975, Goggins nunca conoció las sencillas alegrías de la infancia. Desde la tierna edad de seis años, Goggins, junto con su madre y su hermano mayor, fue esclavo de su tiránico padre, Trunnis. Trunnis, un hombre de negocios hecho a sí mismo, era dueño de una pista de patinaje sobre ruedas, y su mano de obra no era otra que su joven familia.Casi todas las noches de la semana, el padre de Goggins llevaba a su mujer y a sus hijos a su pista de patinaje, donde les hacía trabajar sin descanso hasta medianoche. Entre los seis y los ocho años, el trabajo de David consistía en cuidar las zapatillas de patinaje. Su madre les preparaba la cena sobre una plancha caliente en la oficina de la pista, y cuando los niños terminaban de trabajar, hacia medianoche, los acostaba también en la oficina. Desgraciadamente, la música atronadora de la pista de baile hacía casi imposible conciliar el sueño, y Goggins se dormía a menudo en la escuela, incapaz de concentrarse en sus clases. Aunque esta agotadora rutina de escuela y trabajo nocturno habría sido intolerable para cualquier niño pequeño, la brutalidad enfermiza del padre de Goggin hacía la vida casi insoportable. David veía a menudo cómo su padre golpeaba a su madre con un cinturón cuando se atrevía a desobedecerle. Una vez, cuando David contrajouna grave infección de oído, se atrevió a llevarlo al hospital. Trunnis odiaba gastar dinero en su familia, incluso cuando la salud de sus hijos corría peligro. Cuando su madre volvía del hospital, Trunnis la golpeaba hasta dejarla sin sentido. Cuando David intentaba intervenir para proteger a su madre, también le pegaba. A menudo tenía que ocultar los moratones y los furiosos verdugones rojos que le había provocado el cinturón de su padre. Afortunadamente, cuando David tenía ocho años, él y su madre escaparon de su verdugo. Su madre convenció a su padre para que le permitiera obtener una tarjetade crédito a su nombre y, con la ayuda de un vecino comprensivo, planeó su huida. Tras abandonar apresuradamente la casa de Trunnis, David y su madre condujeron hasta la pequeña ciudad de Brazil, Indiana, donde empezaron una nueva vida libres de Trunnis. Pero su nueva libertad era agridulce. ¿Por qué? Porque el hermano mayor de David decidió quedarse con su padre, a pesar de su crueldad, lo que significó que David le vio poco después de que se marcharan. Por desgracia, la vida de David en Indiana tampoco estaría exenta de dificultades.
Goggins escapó de su padre, pero no pudo eludir el sufrimiento que le infligió en el pasado.
David Goggins pudo escapar de un padre maltratador, pero eso no significó que el resto de su infancia fuera más fácil. En un pequeño pueblo de Indiana, pasaría el resto de sus años de formación luchando contra la pobreza y los demonios de su pasado. En cuanto pasó la euforia inicial de huir de Trunnis, David y su madre tuvieron que enfrentarse a una nueva y dura realidad: de repente eran pobres de mierda. Trunnisse negaba a dar a su mujer y a su hijo más que una miseria para mantenerse en su nueva vida. David y su madre vivían en un bloque de viviendas sociales donde pagaban siete dólares al mes de alquiler y subsistían a duras penas con el trabajo a tiempo parcial de ella y un cheque mensual de asistencia social de 123 dólares. Por si la pobreza no fuera suficiente reto, los efectos traumáticos de los primeros años de David empezaron a hacerse notar cuando estaba en tercer curso. Tras añosde sufrimiento a manos de su padre, David desarrolló un tartamudeo nervioso, empezó a caérsele el pelo y algunas partes de su piel perdieron pigmentación y se volvieron de otro color. ¿Por qué ocurrió esto? De adulto, David se dio cuenta de que sufría estrés tóxico. Se trata de un fenómeno en el que los niños pequeños que han sufrido abusos graves experimentan cambios a largo plazo en la química de su cerebro, lo que provoca un estado permanente de «lucha o huida». En otras palabras, David había pasado por tantas cosas que su cerebro y su cuerpo estaban ahora permanentemente en alerta máxima ante el peligro. Como David pronto descubrió, un efecto secundario devastador del estrés tóxico es su efecto limitador sobre la memoria de los niños. Cuando padecen esta afección, incluso el niño más dotado tendrá dificultades para recordar las cosas que ha aprendido previamente en la escuela. En el caso de David, esto significaba que algunos de sus profesores le tachaban de estúpido. Ya era el único niño negro de su clase, y ahora se enfrentaba a gritos y burlas a diario. Ante la perspectiva de que lo expulsaran de la escuela y lo internaran en un centro de «necesidades especiales», David empezó a hacer lo único que se le ocurría para salir adelante. Empezó a hacer trampas en los deberes y en los exámenes estandarizados. ¿El resultado? Sus ignorantes profesores le permitieron seguir en la escuela, pero su educación se resintió terriblemente. Al entrar en la adolescencia, sin que nadie lo supiera, David apenas sabía leer.
El miedo y la decepción impidieron a Goggins desarrollar todo su potencial de joven.
De adolescente, David seguía luchando con la escuela y la alfabetización. Pero al final de la adolescencia, por fin encontró algo concreto que hacer con su vida: alistarse en las Fuerzas Aéreas de Estados Unidos. Animado por la esperanza de convertirse en militar, se puso manos a la obra, aprendió a leer y fue aceptado en elentrenamiento de las Fuerzas Aéreas. Por desgracia, su camino hacia el éxito no sería fácil. El sueño de David era convertirse en paracaidista de las Fuerzas Aéreas, un tipo especial de soldado especializado en saltar en paracaídas en zonas de guerra y rescatar a pilotos heridos. Para completar su entrenamiento, David tendría que enfrentarse a su prueba más dura: nadar. La madre de David no había podido permitirse unas clases de natación para él, y tenía 12 años cuando ni siquiera vio una piscina. Por eso, cuando empezó el entrenamiento militar, carecía desesperadamente de la habilidad natatoria necesaria para pasar el corte. Paralizado por el miedo y enfrentándose a retos de natación cada vez más difíciles, acabó tomando el camino más fácil: abandonar. Cuando una prueba médica rutinaria detectó una predisposición a la anemia falciforme, una enfermedad de la sangre, David la utilizó como excusa para abandonar el ejército por motivos médicos. Incluso cuando se iba, sabía que debía quedarse y luchar contra sus problemas, pero el miedo pudo con él. En 1999, con sus esperanzas militares desvanecidas, David, de 24 años, trabajaba en un callejón sin salida como exterminador de plagas en turno de noche y consumía alimentos para adormecer su decepción. Tras ser licenciado de las Fuerzas Aéreas, pasó de pesar 255 libras a casi 300 cuando su alimentación se descontroló. En cuanto terminaba su turno de exterminador de plagas, lo primero que hacía era parar de camino a casa para tomar un batido de chocolate y una caja de donuts, y eso era sólo el desayuno número uno. Después se dirigía a casa de su madre, que le había preparado la comida habitual. Increíblemente, consistía en ocho panecillos de canela, seis huevos, diez lonchas de beicon y abundante cantidad de cereales azucarados. Lamentablemente, David utilizaba la comida para hacer frente a la amarga realidad de su vida: que no tenía educación ni formación y que se dirigía hacia un futuro sin salida. Por suerte, la motivación que necesitaba para dar un giro a su mediocre vida le esperaba a la vuelta de la esquina
Goggins cambió su vida y su cuerpo para convertirse en Navy SEAL.
Una mañana, después de tomar otro copioso desayuno, Goggins vio algo en la televisión que cambiaría su vida para siempre: un documental sobre el entrenamiento de los Navy SEALS. Los SEALS están ampliamente considerados como la fuerza de combate de élite del mundo, y su entrenamiento es el más duro del mundo: solo los mejores lo superan. Al ver a los reclutas de los SEAL luchar contra el barro, el sudor y las lágrimas, Goggins quedó fascinado por su fortaleza mental, su determinación para luchar contra el sufrimiento y su excelente condición física. De repente, deseaba unirse a ellos más de lo que nunca había deseado nada. Goggins pasó las semanas siguientes llamando por teléfono a las oficinas de reclutamiento de la Marina de todo Estados Unidos, suplicando que le dieran la oportunidad de entrenarse como SEAL. La suerte quiso que hubiera un programa deentrenamiento abierto a antiguos reclutas militares que quisieran volver a estar en activo alistándose en la Marina. A Goggins le dijeron que podía utilizar este programa para unirse al programa de entrenamiento de los SEAL. Por desgracia, había dos problemas. En primer lugar, este programa se iba a cerrar en tres meses. En segundo lugar, Goggins era demasiado pesado para alistarse en la Marina. El peso máximo permitido era de 191 libras, y él pesaba 297 libras. Esto significaba que tenía menos de tres meses para perder más de 100 libras de peso siquería tener alguna esperanza de probar para los SEALS. Sin inmutarse, Goggins se puso manos a la obra. Durante los tres meses siguientes,se sometió a un duro régimen de ejercicios. Todos los días se levantaba a las 4.30 de la mañana e inmediatamente se ponía a pedalear durante dos horas. Después iba a la piscina más cercana y nadaba dos horas. A continuación, se iba al gimnasio para un entrenamiento intenso que incluía circuitos de entrenamiento y al menos cinco series de 200 repeticiones para los principales grupos musculares. Después del gimnasio, volvía a subirse a la bicicleta estática durante unas horas más. Después de cenar, volvía a la bicicleta durante otras dos horas agotadoras. Sorprendentemente, en dos semanas había perdido siete kilos, y en un mes empezóa añadir carreras de seis kilómetros a su rutina diaria. Cuando llegó el plazo de inscripción, Goggins estaba en plena forma. Se unió al programa y se sometió a un agotador periodo de entrenamiento que incluía pasar cinco días y medio sin dormir apenas y completar duros ejercicios mientras estaba empapado de agua y cubierto de arena. Sin embargo, Goggins apretó los dientes, se graduó en el entrenamiento y finalmente logró su sueño de unirse a los SEAL de la Marina.
Las credenciales más impresionantes de Goggins son las de ultracorredor.
Goggins había logrado su ambición de convertirse en un SEAL de la Marina, pero al cabo de unos años, se encontró hambriento de nuevos retos. ¿Qué pondría a prueba sus capacidades físicas hasta el límite, como antes lo había hecho el entrenamiento de los SEAL? En 2005 encontró la respuesta: las carreras extremas de larga distancia, o ultra running. Goggins empezó a hacer ultra running para contribuir a una buena causa. Cuando varios de sus compañeros de los Navy SEALS murieron en una operación militar en Afganistán, Goggins decidió recaudar dinero para las familias que habían dejado atrás. De este modo podía combinar la caridad con su empeño por completar la carrera a pie más dura del planeta. La carrera que eligió se llamaba Badwater 135, una carrera de 135 millas que incluye las elevaciones más difíciles y el calor más sofocante de todas las carreras del mundo. Conocida como la ultramaratón que pone fin a todas las ultramaratones,comienza por debajo del nivel del mar en el Valle de la Muerte de California y termina a una altitud de 2.500 metros. Por si fuera poco, Badwater 135 se corre siempre en julio, cuando el Valle de la Muerte suele ser el lugar más caluroso del planeta. Increíblemente, los mejores competidores completan el recorrido en menosde 48 horas. Antes de que Goggins pudiera competir en Badwater 135, los organizadores de la carrera le exigieron que se clasificara compitiendo en otra carrera de 160 km. Así que se dispuso a conquistar la San Diego One Day, una carrera de 160 km en el corazón de la ciudad. Sorprendentemente, completó esta primera carrera sin ningún entrenamiento especial. De hecho, el único ejercicio cardiovascular que había hecho durante el añoanterior a la carrera eran 20 minutos a la semana en una bicicleta elíptica en el gimnasio. Aunque sufrió mucho a lo largo del recorrido y perdió el control de esfínteres por el esfuerzo, completó la carrera en sólo 19 horas, e incluso corrió una milla más para asegurarse de que realmente la había terminado. Tras este triunfo, Goggins fue aceptado como competidor de la Badwater-135 de 2006. Esta vez entrenó todo lo que pudo para preparar la carrera. No sólo estudió cuidadosamente el terreno por el que correría, sino que también se entrenó con el tipo de calor extremo en el que se disputaría la carrera. Cuando llegó el día de la carrera, todo su entrenamiento dio sus frutos y Goggins completó Badwater 135 en sólo 30 horas, quedando en quinto lugar.
Con mucho trabajo, cualquiera puede emular el éxito de Goggins.
Dado que Goggins es uno de los únicos SEALS afroamericanos de Estados Unidos y un prolífico ultracorredor, la gente le pregunta a menudo cómo pueden llegar a tener tanto éxito como él. Su primer consejo se reduce a una cosa: ética de trabajo. Es triste que nuestra sociedad se haya vuelto adicta a las soluciones rápidas. Pero Goggins cree que si quieres dominarte a ti mismo y aprovechar tu verdadero potencial, no hay soluciones rápidas, sólo trabajo duro. Puedes tener mucho talento y pasión, pero sin una ética de trabajo a la altura, eres un pájaro sin alas: nunca volarás. La voluntad de Goggins de trabajar duro es el factor crucial en cada uno de sus logros. Ya sea entrenando en el gimnasio o trabajando como SEAL, todo lo demás en su vida pasa a un segundo plano; trabajar duro es la mayor prioridad de su vida. Curiosamente, cuando habla a la gente sobre el valor del trabajo duro, suelen decir que no tienen tiempo para dedicar las largas horas necesarias para alcanzar sus objetivos. En su lugar, dicen, tienen que centrarse en pasar tiempo con su familia o en su trabajo de oficina. Pero Goggins no acepta esta excusa. En su opinión, lo único que necesitan estos escépticos es ganar la mañana. Goggins ha conseguido tanto porque se levanta temprano para hacerlo. Para tener la misma oportunidad de éxito, también hay que madrugar. Un día normal para Goggins empieza a las 4 de la mañana, cuando se levanta inmediatamente y sale a correr entre 10 y 15 kilómetros. Al salir tan temprano, puede estar de vuelta en casa a las 5.15, listo para ducharse y desayunar. Por si fuera poco, recorre 40 km en bicicleta hasta el trabajo y llega a su despacho a las 7.30 de la mañana. Y su estricto régimen de ejercicio no termina ahí. Durante la pausa para comer, encuentra tiempo para una sesión de gimnasia u otra carrera de 10 km en una playa cercana. Después del trabajo, vuelve a casa en bicicleta, y cuando entra por la puerta principal a las 7 de la tarde, ha encontrado tiempo para recorrer 80 kilómetros en bicicleta, correr al menos 15 más y trabajar de nueve a cinco horas. Así que levántate temprano mañana por la mañana y empieza a esforzarte. Porque si David Goggins puede hacerlo, ¡tú también puedes!
Resumen final
El mensaje clave en estos parpadeos: David Goggins superó una infancia violenta, traumática y empobrecida, y surgió con el sueño de alistarse en el ejército. Tras superar sus dificultades para nadar y perder grandes cantidades de peso, acabó convirtiéndose en un SEAL de la Marina en plena forma y en un exitoso corredor de ultramaratones. Emular su éxito es posible: sólo hace falta trabajar muy duro y madrugar. Consejos prácticos: Vaya más allá con la regla del 40%. Goggins inventó la Regla del 40 por ciento porque normalmente nos rendimos y nosvamos a casa cuando sólo hemos empleado el 40 por ciento de nuestro esfuerzo potencial. ¿Por qué? Bueno, hay una parte de nuestra mente que quiere protegernos del sufrimiento y de las dificultades, así que nos engaña haciéndonos creer que ya hemos dado todo lo que teníamos cuando en realidad todavía nos queda un 60% en el depósito. Para dominar nuestra mente, tenemos que superar elsufrimiento e ignorar la voz de nuestra cabeza para poder dar siempre lo mejor de nosotros mismos.